［10分鐘。晨光早餐］
你的冰箱，
常備食材是什麼呢？
我的冰箱常態食材：
🍄有植物界牛肉之稱的「蘑菇」，
獨特香氣之外，
也含有植物性蛋白質。
🥬生菜，
可以做綠拿鐵、生食或炒蔬菜。
🌰無糖堅果醬，
有蛋白質，還有健康油脂，
沾麵包、沾蔬菜棒都超美味！
🥚雞蛋，
動物性蛋白質來源和其他營養素。
可做太陽蛋、美式炒蛋、歐姆蛋⋯等。
🍃植物奶，
因為我不能喝牛奶，又愛喝拿鐵，
燕麥奶滿足了口慾之外，
也減少攝取動物性脂肪的機會。
🍳煎吐司2分鐘+炒蘑菇5分鐘+煎蛋3分鐘，
放到美麗的盤子上，
好好享用營養又好吃的早餐，
為身體揭開愉悅的早晨！☀️
起床後一個小時內，
一定要吃早餐，
因為這時候身體極需要營養，
吃進去的食物，
能被身體吸收和利用，
避免囤積多餘的脂肪喔！
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超多品牌，
想知道口感和味道，
老闆娘都喝過，
可以大方問：https://shopee.tw/chen_chiii
☕️今天我的拿鐵搭配的是無敵濃郁的豆奶，
加咖啡專用，蠻好喝的。
但我心目中No.還是Oatsly❤️
🍳必備早餐搭檔：MOKARABIA義式膠囊咖啡機、巴薩米克醋（聖塔莉塔）
《擺盤用品》
復古橢圓瓷盤（Create&Barrel)、麻繩編織餐墊（Create & Barrel)、法式復古餐刀（Create&Barrel)、法式復古叉子（Nature Kitchen)、藍色格紋玻璃杯（IKEA)
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